даты проведения семинара: 01 июля 2013 - 02 июля 2013, 05 августа 2013 - 06 августа 2013, 02 сентября 2013 - 03 сентября 2013

описание семинара

Количество часов:

18 академических часов.

 

Методы обучения:

аудиовизуальные, текстовые материалы, бизнес-тренажеры, тестирование. Также Вы имеете доступ к дополнительным материалам по теме и образцам профессиональных документов.

 

 

содержание семинара

Цели и задачи курса:

• Владение методиками диагностики стрессовых состояний и их уровня
• Освоение практики саморегуляции и алгоритма снижения стрессогенности, изучение антистрессовых техник
• Изучение организационных стрессоров, феномена профессионального выгорания и методов его профилактики и устранения
• Составление плана выхода из стрессового состояния с использованием технологии «накопления ресурсов»

Стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Поэтому важно научиться не избегать стресса, а контролировать его уровень и научиться использовать его во благо. Управление стрессом является актуальной задачей в связи с ростом напряженности и сложности задач, выполняемых менеджерами разного уровня и разных профессий в бизнесе. Использование в работе современных методов управления стрессом и антистрессовых техник позволяют своевременно предупреждать неблагоприятные последствия стресса как для организаций, так и для сотрудников. Главным стрессором для современного менеджера является бремя ответственности за решение разнообразных управленческих задач. Стресс – проблема управления, для решения которой необходимы знания о причинах возникновения профессиональных стрессов, их симптомах, типовых организационных и личностных проблемах, способных стать источником стресса, а также об основных механизмах управления этим явлением.

 

Программа:

1. Стресс и его стадии. Концепция стресса Г.Селье. Виды стрессов


2. Двойственное значение стресса


3. Диагностика признаков стресса и стрессоустойчивости:
   • Методы исследования стрессовых состояний: физиологические, психологические и методики субъективной оценки состояний
   • Современные многофакторные и проективные методики
   
   


4. Виды раздражителей и причины стрессов:
   • Виды раздражителей: физический, химический, биологический, психический, комплексный
   • Факторы психоэмоциональной напряженности: значимость ситуации, новизна и неопределенность, нагрузка, риск, цейтнот
   
   


5. Управление стрессом:
   • Плюсы и минусы стрессовых состояний
   • Алгоритм снижения стрессогенности
   
   


6. Приемы и практика саморегуляции


7. Стрессоустойчивость и работоспособность. Профилактика синдрома профессионального выгорания


8. Антистрессовые техники:
   • На физиологическом уровне
   • На поведенческом уровне
   • На психологическом уровне
   • Основные средства восстановления. Релаксационный тренинг Эдмунда Джекобсона
   
   


9. 3 модели профессионального выгорания. Методика-опросник В.В. Бойко


10. Стрессоры внутри организации. Причины возникновения профессионального стресса


11. Методы борьбы с профессиональным выгоранием:
    • Для руководителя
    • Для подчиненного
    • Технология «самообновления» и «накопления ресурсов для самообновления»
    • Дневник стресса и выгорания
    • Упражнение «Декларация жизненных целей»
    • Программа укрепления личного счастья

 

Регистрация на программу: http://e-mba.ru/distance/prof-courses/registration/#form

 

 

телефон: +7 (495) 668-09-09

сайт: www.e-mba.ru/distance/prof-courses/

e-mail: study@e-mba.ru