"Антистресс"

описание семинара

содержание семинара

ТРЕНИНГ ПО СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ

Цель тренинга: повысить личную эффективность сотрудников в условиях стресса; освоить техники повышения стрессоустойчивости и  психологической саморегуляции

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

Тема 1. Внутренние и внешние стрессоры   

1.1. Понятие внешних и внутренних стрессоров. Выявление общих внутренних   стрессоров группы  и индивидуальных стрессоров каждого участника

1.2.  Приемы  повышения стрессоустойчивости

1.3. Использование техники психологического айкидо в работе:

психологическая  амортизация;
техника  английского профессора;
техника наведения тумана;
техника «перевертышей».

Тема 2.Техники психологической саморегуляции в стрессовых ситуациях

2.1.Техники создания положительного эмоционального настроя и душевного равновесия

2.2.Техники гармонизации левого и правого полушарий в стрессовых ситуациях (дыхательные техники, элементы ушу и йоги)