Стресс-менеджмент - стратегия самоуправления для эффективной жизни

описание семинара

Тренинги Жданова предназначены для деловых людей, предпринимателей, руководителей, людей, ведущих интенсивный образ жизни - для всех тех, в чьей жизни победе нет замены.

Цель настоящего тренинга состоит в овладении слушателями человекосберегающими технологиями стресс-менеджмента, противодействия хронической усталости, восстановления психоэнергетического ресурса организма, сохранения и совершенствования потенциала своего здоровья и психики.

Мир современной цивилизации сверхдинамичен. Человеческая природа инертна. Рассогласование увеличивается. Напряжение нарастает. Жизнь убегает, и её не догнать. Свеча сжигается с двух сторон.

Но, ресурс не безграничен. Наступает кризис, приходит душевная и физическая боль. Это состояние называется усталостью, а предшествующая ей погоня – стрессом. Человек чувствует себя настолько опустошённым, что у него не остаётся сил и даже желания разобраться в том, почему так всё происходит.

Нужно встряхнуться, нужно предоставить себе шанс. Ведь, к успеху важно прийти живым. Измотанный и надломленный победитель ничем не отличается от проигравшего.

Этот шанс у Вас есть! В отличие от просто свечи, сгорающей до конца, и не способной хоть как-то на этот процесс повлиять, Вы наделены правом и свободой выбора распоряжаться своим жизненным ресурсом.

Тренинг служит тому, чтобы об этом своем праве Вы смогли уверенно заявить, а, заявив - эффективно его воплотить в собственной жизни. Тогда, происходящее в ней, и так пугающие многих перемены, станут для Вас переменами к лучшему.

Участникам тренинга предлагается к практическому освоению комплекс эффективных технологий рационального поведения в ситуации стресса и профилактики последствий его воздействия: болезней, неврозов и хронической усталости.

Его главное предназначение - восстановить и укрепить жизненный ресурс организма, обеспечить человеку возможность личностного роста и совершенствования, сделать его неуязвимым в самых сложных жизненных обстоятельствах.

содержание семинара

Что такое стресс-менеджмент?

1. Стресс – это реакция организма, возникающая в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.

Ключевым в этом определении является слово « реакция », подчёркивающее самые его важный аспект:стресс – это не то, что происходит, а то, как мы реагируем на то, что происходит. 

Из собственного жизненного опыта Вы знаете, что на одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному, значит дело не столько в ситуации, сколько в нас с вами - в людях.

2. Из этого определения вытекает ключевой технологический момент: управление стрессом – это, прежде всего, управление собой в стрессе (своими мыслями, чувствами, действиями, отношениями). Управление предполагает исследование своих жизненных установок, системы убеждений, ценностей, поведенческих стереотипов и целевое воздействие на них.

3. Таким образом, стресс-менеджмент – это не просто набор приёмов и психотехник, обеспечивающий Вам неуязвимость буквально на щелчок пальцем. Это серьёзная внутренняя работа, в основу которой положен стратегический менеджмент собственного «Я». 

4. Соответственно, предлагаемый Вам практический семинар-тренинг: «Стресс-менеджмент – стратегия самоуправления» не является одноактной акцией, а имеет статус проекта и предполагает прохождение трёх модулей (ступеней) обучения (участия Вас в этом проекте).

5. Каждая из ступеней является самодостаточной и даёт слушателю целостную систему методов самоуправления: на первой ступени – своим состоянием, на второй – своими свойствами, на третьей – новым качеством жизни.

 В программе:

- стресс  как источник жизненных сил. Технология эффективного поведения в ситуации острого стресса;

- психоэнергетическая структура тела  как идентификатор функционального состояния человека. Основы психодинамического метода разрешения стресса;

- комплекс энергоструктурирующих упражнений: последовательное снятие мышечных блоков и общая миорелаксация;

- исследование состояний готовности к эффективной жизнедеятельности. 

Программа подразумевает прохождение трех ступеней:

Первая - ресурсирующая

Вторая - конструирующая

Третья - трансформирующая

В результате обучения каждый слушатель приобретает собственный опыт управления своими психоэнергетическими процессами, состояниями, поведением, течением субъективного времени. Каждым слушателем достигается возможность формирования стратегического, преобразующего типа самоорганизации, свободного от ситуативных обстоятельств и обеспечивающего хорошее здоровье, личное благополучие, профессиональный успех.