Персональная эффективность. Управление временем. Жизнь без стрессов и конфликтов

17 700  
цена РУБ
дата проведения
11 сентября 2018 - 12 сентября 2018

место проведения
Тренинговый центр на Тульской
ОРГАНИЗАТОР: Эффект-Консалтинг

даты проведения семинара: 11 сентября 2018 - 12 сентября 2018, 05 декабря 2018 - 06 декабря 2018


описание семинара


Участники тренинга научатся определять проблемные зоны в управлении своим временем, контролировать и анализировать продуктивность использования своего времени, ставить цели и намечать стратегию их достижения, выявлять и предупреждать причины стресса, познакомиться с техниками релаксации и снятия напряжения, давать и принимать конструктивную критику, использовать внутренние ресурсы для разрешения конфликтных ситуаций.


содержание семинара


Цель тренинга - научить слушателей:

  • Определять проблемные зоны в управлении своим временем, контролировать и анализировать продуктивность использования своего времени;
  • Ставить цели, намечать стратегию их достижения, разбивать их на задачи для ежедневного применения;
  • Выявлять и предупреждать причины стресса, познакомиться с техниками релаксации и снятия напряжения, которые помогут раскрыть личный потенциал;
  • Давать и принимать конструктивную критику, использовать внутренние ресурсы для разрешения конфликтных ситуаций.
  • Стимулировать свое профессиональное развитие, мотивируя себя и сочетая личные цели с целями компании.

Тренинг ориентирован на всех, кто нуждается в повышении результативности и продуктивности своей деятельности, испытывает потребность в дополнительных временных ресурсах и организации собственного рабочего времени.

 

Программа тренинга:

 

I. Управление временем

  1. Целеполагание
    • Целеполагание. Постановка цели
    • Критерии эффективной цели. SMART
    • Деление (каскадирование) цели на задачи - построение Древа целей
    • Определение последовательности действий
  2. Самомотивация
    • Соотнесение поставленной цели и личных ценностей, ориентиров
    • Четкая фиксация цели, поэтапный контроль, самомотивация
    • Методы построения индивидуальной стратегии управления временем
    • Сочетание личных целей и целей компании. Самомотивация на профессиональное развитие
    • Самодисциплина. Личные стимулы развития
    • Мотивация коллег на поддержку и взаимовыручку
  3. Календарное планирование
    • Планирование дел на месяц, на неделю, на день
    • Расстановка приоритетности дел (очередности)
    • Инструменты: Окна Эйзенхауэра
  4. Проблемы управления временем
    • Поглотители: личные и социальные, «переключение», неорганизованность и заорганизованность
    • Таблица расхода времени
    • Цейтнот. Симптомы цейтнота. Техники выявления причин недостатка времени. Аврал
    • Технология принятия решений
  5. Контроль использования времени
    • Задачи контроля использования времени
    • Мотивация на регулярность и объективность самоконтроля
    • Анализ эффективности затраченного времени

II. Стресс-менеджмент

  1. Понятие стресса
    • Факторы, провоцирующие возникновение стресса
    • Психологическое определение и физиологический смысл
  2. Типы реакций на стресс
    • Анализ собственных стресс-факторов
    • Типичные стресс факторы в деятельности участников
    • Способы поведение в стрессовых ситуациях
    • Анализ типичного поведения в стрессовой ситуации
    • Стратегии управления стрессом
  3. Методы снятия напряжения, релаксации
    • Техники саморегуляции
    • Техники рефрейминга

III. Конфликт-менеджмент

  1. Конфликт и его сущность
    • Конфликтные ситуации при работе с клиентами и коллегами
    • Техники снижения эмоций в конфликте
    • Методы регулирования конфликтов
    • Внутренние ресурсы и их использование в конфликтных ситуациях
  2. Профилактика конфликта
    • Причины и виды агрессивного поведения
    • Неэффективное поведение в ситуации агрессии
    • Типы критики и конструктивные способы реагирования на нее
    • Структура конфликта
    • Алгоритм разрешения конфликта
    • Управление конфликтной ситуацией

Методы работы, используемые в тренинге:
Мини-лекции, работа с раздаточными материалами, деловые и ролевые игры, групповая дискуссия, мозговой штурм, кейс-стади.

Автор и ведущий - Закаблуцкая Елена Анатольевна:
Бизнес-тренер, консультант по управлению, executive-коуч.
Специализация: управленческие навыки, ведение переговоров, продажи и работа с клиентами, личная эффективность, HR-технологии.

Рослякова Екатерина
Телефон: +7 495 786-3907
Факс: +7 495 786-3907
КОНТАКТНОЕ ЛИЦО
Закаблуцкая Елена Анатольевна
Закаблуцкая
Елена Анатольевна
Бизнес-тренер, консультант по управлению, executive-коуч. Специализация: управленческие навыки, ведение переговоров, продажи и работа с клиентами, личная эффективность, HR-технологии.
 

Регистрация на семинар

* Дата:
 
 
* ФИО:
* Должность:
Добавить участника
* Название компании:
* Телефон:
Факс:
* E-mail:
Адрес:
* Защитный код:
Обновить картинку
 
РЕКЛАМА:
Rambler's Top100
© Copyright 2005-2013. Все права защищены.
Администрация не несет ответственность за информацию добавленную организаторами