Бесплатный СЕМИНАР "Личная эффективность: само-менеджмент, стресс-менеджмент,Тайм-менеджмент

бесплатное участие
дата проведения
18 сентября 2010 - 19 сентября 2010

место проведения
Детская Школа Исскуств



описание семинара


Темп жизни в современном мире становится все быстрее. Человеку часто хочется чего-то большего. Время – невосполнимый ресурс, хочется быстрее получить желаемое, и при этом затратить меньше сил, но добиться больших результатов. И в погоне за этим могут происходить разные вещи.

Положительные – человек движется вверх по карьерной лестнице, от этого у него растет доход, социальное положение, появляются желаемые материальные блага и возможности, которые можно купить за деньги. Отрицательные – зачастую перегрузки пагубно влияют на здоровье, в первую очередь, на нервную систему, вызывая стресс и болезни.

Все чаще встает вопрос о том, чтобы как можно эффективнее использовать свои способности, навыки, умения.

Навыки личной эффективности – это личные способности, которые можно сознательно развивать, тренировать и улучшать. Если использовать аналогию с компьютерными играми – это скилы, которые можно прокачивать, повышая собственный уровень. Чем больше я развиваю свои техники – тем лучших результатов я достигаю. Поэтому мне так нравится личный рост.

Навыки личной эффективности – это инструменты для эффективной деятельности. Они нужны для того, чтобы эффективно воплощать свои намерения и достигать своих целей. Чем лучше я знаю чего хочу от жизни, тем лучшее применение я могу найти этим техникам.

В рамках данного семинара мы будем рассматривать такие необходимые для личной эффективности понятия, как тайм и стресс-менеджмент.


содержание семинара


Программа тренинга:

1.     Управление временем

  • Целеполагание. Зачем оно нужно?
  • Как правильно поставить цели? SMART-критерии.
  • Матрица Эйзенхауэра. Ранговая расстановка приоритетов.
  • Принцип Парето.
  • Учет времени и ведение дневника: как это сделать?
  • Препятствия на пути к организации собственного времени. Поглотители времени.
  • Вопросы делегирования. Искусство конструктивного делегирования ответственности.
  • «Остановки» и ловушки времени.

2.     Эмоциональное выгорание и управление стрессом

  • Виды стресса. Физиологические и психологические аспекты развития стресса
  • Условия позитивного и негативного развития событий. Типы стрессовых воздействий.
  • Синдром эмоционального выгорания
  • Стресс-менеджмент, как системный подход в управлении стрессом.
  • Техники работы со стрессом.

 

Тренер Юлия Ланец

Психолог, бизнес-тренер

Кеворкова алена Мушеговна
Телефон: (3462) 690 222
КОНТАКТНОЕ ЛИЦО
 
РЕКЛАМА:
© Copyright 2005-2019. Все права защищены.
Администрация не несет ответственность за информацию добавленную организаторами