содержание семинара

Краткая аннотация: стресс - очень дорогая проблема для бизнеса. Оказывается, он является причиной почти половины увольнений среди персонала компаний.

Особенность нашего реагирования на стресс еще и в том, что главное значение для нас уже имеет не само событие, а его оценка, наше отношение к нему. Так источник стресса оказался у нас внутри, мы сами формируем его нашим отношением к травмирующей ситуации. Часто мы считаем стрессом продукт наших собственных действий. Выбрасывая адреналин, мы запускаем мощнейшие энергетические процессы и фактически занимаемся саморазрушением, самоистощением.

Раз избежать стресса невозможно, необходимо выработать правильную стратегию поведения, и из раба обстоятельств превратиться в хозяина положения - извлекать пользу даже из негативной ситуации. В этом и заключается стрессменеджмент.

 

Стрессменеджмент, то есть управление стрессом - это то, что нужно для полноценной жизни. Пытаться подавлять стресс - значит бороться с самим собой. А вот научиться управлять им - значит создавать именно тот ресурс, который позволяет вам двигаться по жизни.

 

Цель программы семинара-тренинга:

§  Освоение уникальных способов снятия стресса

§  Освоение техник и приемов регуляции своих собственных внутренних состояний, позволяющих избавляться от последствий хронического стресса.

§  Выход из любой кризисной ситуации – личные кризисы, социальные и экономические кризисы, корпоративные кризисы, кризисы общей тенденции.

 

Целевая аудитория: сотрудники компаний самого различного уровня, испытывающие давление стресса в результате большой рабочей перегрузки – программа для всех, кому видится актуальным повышение уровня стрессоустойчивости, предвидение и борьба с кризисами различных типов в профессиональной деятельности и личной жизни.

 

Регламент проведения: общая продолжительность – 12 астрономических часов.

Режим занятий: 55 минут занятия, 5 минут перерыв.

 

Краткая программа:

§  Понятие стресса. Факторы стресса. Симптомы хронического стресса

§  Саморегуляция. Различные состояния сознания. Техники самовоздействия

§  Быстрое достижение эффективного состояния саморегуляции

§  Разгонка и торможение психики

§  Снятие усталости и повышение работоспособности. Энергетические техники

§  Избавление от неприятных переживаний и воспоминаний. Работа с символами

§  Управление конфликтами и их разрешение

§  Самодиагностика

 

Используемые методики: при проведении тренингов в соответствии с используемыми методиками задействованы труды и научные разработки следующих специалистов:

§  Шлахтер Вадим Вадимович – к.п.н, член-корр. БАПН, Россия.

§  Вагин Игорь Олегович – д.п.н., член-корр. АПН, Россия.

§  Кехо Джон – доктор философии, США

§  Эриксон Милтон – доктор медицины, США.